Brazilian Jiu-Jitsu

Το Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ) είναι μια πολεμική τέχνη, που επικεντρώνεται στην πάλη στο έδαφος και ιδιαίτερα στην μάχη στο εδάφος.
Το 1914 ο Mitsuyo Maeda ένας από τους κορυφαίους δασκάλους της εποχής στο Judo (την εποχή εκείνη δεν ήταν σαφής ο διαχωρισμός του Jiu-Jitsu και του Judo) στάλθηκε στη Βραζιλία για να διαδώσει την τέχνη του.

Το 1917, ο Carlos Gracie, παρακολούθησε μια επίδειξη από Maeda και αποφάσισε να μάθει την τέχνη. Ο Maeda αποδέχθηκε τον Carlos, ο οποίος αφού μαθήτευσε για κάποια χρόνια, έμαθε την τέχνη στους αδελφούς του.

Στην ηλικία των δεκατεσσάρων, ο Helio Gracie, ο νεότερος εκ των αδελφών, μετακόμισε μαζί με τα μεγαλύτερα αδέλφια του, που ζούσαν και δίδασκαν Jiu-Jitsu στο Botafogo, μια γειτονιά του Ρίο ντε Τζανέιρο. Ο Helio ακολουθώντας τις συστάσεις του γιατρού του, καθώς ήταν ασθενικός, θα περάσει τα επόμενα χρόνια περιορισμένος μόνον στο να βλέπει τους αδελφούς του να διδάσκουν.

Μια μέρα όταν ο Helio Gracie ήταν 16 χρόνων, ο Mario Brandt διευθυντής τράπεζας και μαθητής της σχολής εμφανίστηκε για το ιδιαίτερο μάθημα με τον Carlos ενώ αυτός απουσίαζε. Ο Helio, ο οποίος είχε απομνημονεύσει όλες τις τεχνικές βλέποντας τους αδελφούς του να διδάσκουν, προσφέρθηκε να ξεκινήσει το μάθημα εκείνος. Όταν το μάθημα είχε τελειώσει, ο Carlos εμφανίστηκε και ζήτησε συγγνώμη για την καθυστέρησή του. Ο μαθητής ζήτησε από τον Helio να συνεχίσει να είναι αυτός ο εκπαιδευτής του. Τελικά ο Helio Gracie απέκτησε επίσης το βαθμό του 6ου dan στο Judo.

Ο Helio συνειδητοποίησε ότι παρά το ότι γνώριζε τις τεχνικές θεωρητικά, οι κινήσεις ήταν πολύ δύσκολο να εκτελεστούν. Λόγω του μικρότερου μεγέθους του, κατάλαβε πολλές από τις κινήσεις του τζούντο απαιτούσαν ωμή δύναμη, την οποία δεν είχε λόγω της ασθενικής του κατασκευής. Ως εκ τούτου, άρχισε να προσαρμόζει τις κινήσεις του Judo στη δική του σωματοδομή και τις δικές του φυσικές ικανότητες. Μέσω της δοκιμής και του λάθους έμαθε να μεγιστοποιεί τη δυνατότητα των μοχλών του σώματός του, ελαχιστοποιώντας έτσι τη δύναμη που απαιτείται να ασκηθεί για να εκτελεσθεί μια τεχνική. Από αυτά τα πειράματα, δημιουργήθηκε το Gracie Jiu-Jitsu, αργότερα γνωστό ως Brazilian Jiu-Jitsu. Χρησιμοποιώντας αυτές τις νέες τεχνικές, μικρότεροι και πιο αδύναμοι αθλητές του Brazilian Jiu-Jitsu απέκτησαν τη δυνατότητα να υπερασπιστούν τον εαυτό τους ακόμη και να καταβάλλουν πολύ μεγαλύτερους αντιπάλους.

Το Brazilian Jiu-Jitsu εμφανίστικε στη διεθνή σκηνή των πολεμικών τεχνών στις αρχές του 1990, όταν ο Royce Gracie κέρδισε το πρώτο, δεύτερο και τέταρτο πρωτάθλημα UFC. O Royce ερχόταν συχνά αντιμέτωπος με πολύ μεγαλύτερους αντιπάλους οι οποίοι ασκούσαν άλλες πολεμικές τέχνες, όπως πυγμαχία, πάλη, καράτε, Judo και Τae Κwon Do. Από τότε έχει γίνει ένα βασικό είδος τέχνης για πολλούς μαχητές MMA και σε μεγάλο βαθμό πιστώνεται την αξία της μάχης στο εδάφος.

Το Brazilian Jiu-Jitsu επικεντρώνεται στην πάλη στο έδαφος. Κατά την διεξαγωγή των μαθημάτων Brazilian JiuJitsu οι μαθητές διδάσκονται πώς να καταβάλουν τον αντίπαλό τους με διάφορες τεχνικές καθώς και τις θέσεις όπου μπορούν να χρησιμοποιήσουν χτυπήματα. Κατά την διάρκεια του sparring στο μάθημα Brazilian Jiu-Jitsu, δεν επιτρέπονται χτυπήματα. Σκοπός του κάθε ασκούμενου είναι να προσπαθήσει να καταβάλει τον αντίπαλό του χρησιμοποιώντας τις τεχνικές που ξέρει και έχει διδαχθεί, με σκοπό να ελέγξει τον αντίπαλό του και στην συνέχεια να τον κάνει να παραδοθεί. Κατά την διεξαγωγή των μαθημάτων Brazilian JiuJitsu οι μαθητές διδάσκονται πώς να καταβάλουν τον αντίπαλό τους με διάφορες τεχνικές (πνιγμοί, στραγκαλισμοί, λαβές υποταγής). Το μάθημα είναι διάρκειας 1 ώρας και 30 λεπτών και περιλαμβάνει 30 λεπτά ζέσταμα και ασκήσεις, 30 λεπτά τεχνική και 30 λεπτά πάλη/sparring.
 
To πρόγραμμα της σχολής φαίνεται αναλυτικά στον παρακάτω πίνακα: